A súlycsökkentési lehetőségek közül az összes „szeretett” étrend az egyik legszokatlanabb és leghatékonyabb, nagyon népszerű a lányok körében. Az, hogy miért kapott ilyen nevet, ismeretlen, főleg mivel nem mindenki képes ellenállni. 
A nagyobb prevalencia ellenére a „szeretett” az egyik legnehezebb program, amely állandó éhségérzetet érez, ám az eredmény egyértelműen meglepő, és ösztönzi az ösztönzést arra, hogy a lehető leghosszabb ideig tartsa ki rajta. Mielőtt ült rajta, fontos megismerni a magatartás minden árnyalatát és bonyolultságát, hogy elérje az igazán kívánt eredményt, és ne kapjon számos problémát a testtel. Maradjon velünk, és sok érdekes dolgot megtudhat erről az étrendről.
Az étrend lényege 7 napig "szeretett"
Ez a program egy expressz-jelölésre utal, amely egy olyan étrendre épül, amelynek bizonyos korlátozásai az egész időszakra kiterjednek:
- Az első három nap célja a felesleges, stagnáló folyadék kivonása a testből.
- Ezután eltávolítják a metabolizmus és az élet káros termékeit, a nehézfémeket, a toxinokat és a toxinokat.
- Az utóbbi napokban a zsírlerakódások megosztásának folyamata közvetlenül megtörténik, ami biztosítja a végső súlycsökkenést, a térfogatok néhány centiméterrel történő csökkenését.
Hogyan lehetséges? Minden nagyon egyszerű. A „szeretett” minden nap egy bizonyos termékcsoport használatára épül. A nevek listái a különböző napokon kategorikusan nem keverednek, egyesülnek, különben nem fogsz extra fontot kötni, hanem egészségügyi problémákat is keresnek.
Szabályok
A „Kedvenc”, annak ellenére, hogy a pályázati név, kellemes a meghallgatáshoz, nagyon szigorú ütemtervvel és nehéz feltételekkel rendelkezik. Úgy, hogy minden tökéletesen megy, ne felejtsük el és használjuk a következő szabályokat:
- A bonyolult étrend egyértelmű betartása nem egy lépéssel. Minden szigorúan a terv szerint van, a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
- Bármilyen bontás, még a rendszer végén is, az a diéta elejét is elkezdi elkezdeni. A kívánt hatás eléréséhez minden nap mennie kell, egymás után egyértelmű sorrendben.
- Az éjszakai harapnivalók, a zsákmányolás és a túlélés szigorúan tilos. Még akkor is, ha az ünnepek előtt állnak, és csak az étkezési időszakra esnek ki, ne felejtsük el a fogyást.
- A három fő étkezés mellett a kötelező 4-5 harapnivalókat is biztosítják, amelyek közül az utolsóat legalább 3 órával kell elvégezni az lefekvés előtt.
- Mielőtt ült egy „szeretett”, konzultálnia kell egy orvoshoz, mivel a program sok olyan árnyalatot ír elő, amelyet nem mindig lehet önmagában nyomon követni.
- Kövesse az ivó módot. Folyamatosan inni kell az étrend alatt. Így segít a testnek könnyebben feldolgozni a bejövő ételeket.
- Az étrend során a fizikai aktivitás szigorúan tilos. Ideális - elkerülni a stressz súlycsökkenését, az idegi rendellenességeket stb.
- Nem kísérletezünk az időzítéssel. A "szeretett" időtartama 7-14 napig maximális. Ilyen módon hat hónapon belül megismételjük a súlyt.
- Ezenkívül vitaminkomplexeket használunk a jótékony anyagok hiányának feltöltésére.
- Ha néhány nap múlva rosszul érzi magát, akkor azonnal abba kell hagynia a fogyást ezen az étrendben, és kérjen segítséget egy orvostól.
Előnyök
Ha belemerül az étkezési program bonyolultságaiba, akkor a nevét meglehetősen megérdemelték. A módszertan sok előnye között:
- A nagy hatékonyság 7-8 kilogrammig csak egy hét alatt elveszhet.
- A napi étrend kalóriatartalma nem számít - a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és a kalória számának számolására.
- Egy adott napon megengedett termékek mennyiségére nincs korlátozás.
- Az a képesség, hogy több étrend közül választhasson.
- A menü javítása a preferenciákhoz és az ízléshez, de a létrehozott termékek listáján belül.
- Hatékony bél tisztítás a bomlási termékekből.
Hibák
Mivel ez egy mono -diet, van néhány hátránya, hátrányai, amelyeket figyelembe kell venni:
- Stressz és a legerősebb terhelés a fontos szerveken. Képzelje el, hogy a test minden nap sokkolóval él egy új terméklistával. Ebben az esetben a fehérje étrend vagy bármilyen kirakodás sokkal könnyebb ebben az esetben, például egy böjt nap a banánon.
- Lassítsa le az anyagcserét. Bárhogy is legyen, a fogyás végén vissza kell állítania az anyagcserét.
- A súly gyakran visszatér. Ha nem felel meg az egészséges táplálkozás egyszerű szabályainak, akkor az ilyen nehézségekkel eltávolított kilogrammok nagy megerősítéssel térnek vissza.
Ellenjavallatok
A vezetés és az árnyalatok számos nehézségének köszönhetően a „szeretett” ülés szigorúan tiltja az emberek egyes kategóriáit. A fő ellenjavallatok így néznek ki:
- Gyomorgyulladás és fekély.
- A szív- és érrendszeri betegségek.
- Problémák a gastrointestinalis traktussal.
- A rehabilitációs időszak a betegségek után.
- Kábítószer -kezelés.
- Megszakította az endokrin rendszer munkáját.
- Terhesség és etetés során.
- Vese- és májbetegségek.
Annak érdekében, hogy az étrend pozitív érzelmeket hozzon, és ne ártasson, olyan orvoshoz kell látogatni, aki teljes vizsgálatot végez előre, és megválaszolja a lehetséges súlycsökkenés kérdését ennek a módszertannak a felhasználásával. Ha legalább egy ellenjavallat van, akkor válasszon egy másik lehetőséget magának.
A "kedvenc" étrend tulajdonságai 7 napig
Hogyan állítják össze egy menüt ebben az étkezési rendszerben? Kínáljuk Önnek, hogy megismerje a heti étrend felépítésének jellemzőit, és azonnal egy hozzávetőleges menüvel, amelyet üzembe helyezhet. Kész? Ezután írja le:
- Az első nap az ivás. A „szeretett” követésének legelső napján csak folyadékokat használunk. Ez nemcsak egyszerű ivóvíz, hanem teák, kávé, mindenféle húsleves (szükségszerűen só hozzáadása nélkül). Közvetlenül az ébredés után egy pohár kefirrel kezdjük a napot, vagy nem édes zöld teát. Továbbá, a vacsorához közelebb, húsleveseket iszunk, „snack” a kedvenc savanyú -milk termékeivel édes töltőanyagok nélkül. Vacsorázunk egy csésze fűtött sovány tejjel.
- A második nap zöldség. Ebben az időben csak zöldségeket fogyasztunk- nagy rosttartalommal rendelkező termékeket, hasznos mikro- és makroelemeket. Ha úgy dönt, hogy nyáron vagy ősszel ilyen módon lefogy, akkor érezheti az ilyen fogyás minden előnyeit. A zöldségek olcsók és a választékban kaphatók. A nap fő étele a sárgarépa, a káposzta, a salátalevél, az uborka, a paradicsom stb. Salada, a fő ételek és snackek, különféle salátákat készítünk magunk számára, és citromlével szezonáljuk.
- A harmadik nap ivás. Pontosan ugyanaz a kitöltés, mint a "szeretett" étrend kezdete.
- A negyedik nap gyümölcs. Az étrend legkedveltebb időszaka, amelyet abszolút minden lány imád. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a kiwi, a grapefruit, a narancs és más gyümölcsök enni enni, amelyek a zsírlerakódások megszabadulásának jó eszközeihez kapcsolódnak. Reggel enni lehet egy grapefruitot ebédre - egy könnyű saláta több elemből és egy délutáni snacknél - alma vagy körte. Befejezzük a napot egy hagyományosan tejitalral.
- Az ötödik nap fehérje. Ez az étrend leginkább energikusabb periódusa, mert a test tele van fehérjékkel. Reggel pár főtt tojást eszünk. Ebédnél főzhet egy sovány halat gőzre és vacsorára - több darab kedvenc sajtját. Az alacsony zsíros túró ideális, mint harapnivalók.
- A hatodik nap iszik. Teljesen megismétli az előző két napot folyadékokon.
- A hetedik nap egészséges táplálkozás, kiegyensúlyozott összetételű. Ebben az esetben a menü olyan termékekből áll, amelyeket az előző napokban használtak. Az étrend nagyon változatos lehet. Mindez a fogyás ízléseitől függ. Fehérjéket, zöldségeket és gyümölcsöket, húsleveleket is fogyaszthat. A legfontosabb az, hogy ne túllépjünk.
Az eredmény megőrzésének szabályai
Nem elég csak mind a 7 nap ülése, az étrend helyesen kell hagynia, megőrizve az eredményeket. Ez számos egyszerű szabályt és ajánlást követ:
- Az utolsó napon egy kiegyensúlyozott étrenddel megismételjük egy héttel a „szeretett” vége után.
- Visszatérünk a szokásos termékekhez zökkenőmentesen, fokozatosan bevezetve a menübe. HASZNÁLATI HASZNÁLAT.
- Folyamatosan szabályozzuk a súlyunkat. Minden nap megmérjük a tömeget, és nagyon óvatosan figyeljük, mit eszünk.
- Gyakran eszünk, de apránként.
- Rendszeresen rendezzük a böjt napot, például egy böjt napot töltünk a csirkemellre.